Câu chuyện giảm cân của nữ ca sĩ nổi tiếng người Anh Adele- chủ nhân của loạt ca khúc tỉ view như “Hello”, “Someone like you”, “Rolling in the deep” gây nhiều bất ngờ cho fan hâm mộ.
Ngoài việc tập luyện thể dục pilates, mình đã tìm hiểu được phương pháp ăn của cô, giúp giảm mỡ nhanh chóng mà vẫn đầy đủ dinh dưỡng nên giới thiệu với mọi người nhé.
🥗Chế độ ăn có tên SIRTFOOD. Như những nguyên tắc cơ bản trong giảm cân, phương pháp này giúp bạn này vào cơ thể ít calo hơn, bổ sung sirtuin, protein thúc đẩy quá trình trao đổi chất, ngăn ngừa lão hóa. Từ đó tạo nên ưu thế giảm cân nhanh mà không bị mất cơ, tránh việc thiếu dưỡng chất gây ra các bệnh mãn tính về lâu dài.
🥗Danh sách món ăn chi tiết bạn có thể tìm thêm nhé. Còn đây là những món được gợi ý hiệu quả: rượu vang đỏ, cà phê, socola đen, trà xanh matcha, óc chó, dâu tây, đậu nành, dầu olive, nghệ, việt quốc. Cho đến những món lạ hơn như nụ bạch hoa, rau cải xoăn, rau arugula, cây cần núi,….
🥗Chế độ ăn sẽ kéo dài trong 3 tuần.
🥕Từ góc nhìn cá nhân mình thấy tuy thực đơn được giới thiệu cũng có những thực phẩm khá quen thuộc, nhưng có vẻ đắt đỏ hơn một chút so với các chế độ ăn khác. Hơn nữa với việc quen thuộc với các thực đơn eat clean như salad, cá, bánh mì đen, mình cảm thấy phương pháp này không quá dễ ăn cho nhiều người. Nhưng tất nhiên nếu bạn muốn giảm cân nhanh thì tham khảo nhé
🥕Chúc bạn thành công, và có vóc dáng xinh tươi như Adele nè
