Mình cũng như bạn, ít nhiều chịu áp lực từ những hình mẫu/câu chuyện thành công, truyền cảm hứng trên Internet hay gần gũi hơn là những bài post/story khoe thành tựu của những người bạn đồng trang lứa. Điều này khiến bản thân luôn có cảm giác phải không ngừng nỗ lực: Phải học và làm bất cứ khi nào có thể.
Chăm chỉ là tốt, mình học và làm được nhiều thứ. Nhưng nó dẫn đến một vấn đề khác: Mình cảm thấy tội lỗi khi dành thời gian cho bản thân để giải trí/nghỉ ngơi, mình bị ám ảnh rằng lúc nào cũng nên bận học/làm gì đó.
Sự nỗ lực đó không được gọi là năng suất và chăm chỉ theo hướng tích cực vốn có. Nó là “Năng suất độc hại - Toxic Productivity”
Vậy Năng suất độc hại - Toxic Productivity là gì?
Năng suất độc hại (Toxic Productivity) là một nhu cầu ám ảnh để luôn làm việc hiệu quả, bất kể cái giá phải trả cho sức khỏe, các mối quan hệ và cuộc sống của bạn. (Theo Tiến sĩ Palena Neale)
Làm “đủ” không bao giờ là đủ đối với những người rơi vào cái bẫy năng suất độc hại. Những người có năng suất độc hại sẽ không bao giờ hài lòng, họ luôn muốn có thể làm nhiều hơn hoặc làm tốt hơn. Và sự không hài lòng này đi kèm với cảm giác tội lỗi .
Tại sao bạn lại làm thế? Điều gì gây nên Năng suất độc hại?
Áp lực phải thành công từ những câu chuyện trên mạng xã hội, từ các influencer, hay từ những người bạn bè đồng trang lứa mà cũng ta đều đã từng nghe - Peer Presure.
Văn hóa tại môi trường học tập/làm việc luôn tôn vinh đức tính chăm chỉ.
Từ lúc đi học, thầy cô đã luôn khen ngợi những người bạn chăm chỉ và lấy đó là tấm gương cho chúng ta học tập
Văn hóa ở một số công ty: Càng về trễ sẽ càng tỏ ra bản thân chăm chỉ và cống hiến cho công ty nhiều hơn, đặc biệt là không nên về sớm hơn sếp (!?)
Bản thân bạn tin rằng làm việc chăm chỉ là điều nên làm để không bị bỏ lại phía sau (Tâm lý FOMO)
Làm gì để thoát khỏi Năng suất độc hại - Toxic Productivity?
Khi thấy những cái giá phải trả cho việc “làm ngày - làm đêm” như: stress, da dẻ xấu xí/nổi mụn, dễ bị bệnh, đau mỏi vai gáy, cột sống, dùng salonpas nhiều hơn, mắt tăng độ cận, những mối quan hệ xung quanh dần biến mất,… thì bạn sẽ có cách thoát khỏi Năng suất độc hại - Toxic Productivity mà thôi.
Đây là một vài cách mà mình đang làm:
- Học/Làm những lúc cần và thực sự dành thời gian và tận hưởng việc nghỉ ngơi, giải trí vào buổi tối hay cuối tuần. Ngủ cũng là một hình thức giúp bạn năng suất hơn, không có lỗi lầm nào ở đây cả.
- Rèn luyện sự tập trung để thực sự năng suất trong một thời gian nhất định, tránh kéo dài thời gian làm việc dẫn đến việc không có thời gian nghỉ ngơi
- Đi chơi với bạn bè, tham gia hoạt động cũng là một hình thức năng suất (giúp bạn phát triển kỹ năng giao tiếp, EQ, tạo dựng mối quan hệ,…)
Hi vọng bạn sẽ năng suất đúng cách và yêu bản thân mình hơn ❤
