Mình thấy thói quen ăn uống cũng bị thay đổi bởi nắng nóng, mọi người ăn ít đồ ăn mặn đi mà thay vào đó là đồ ngọt, nước uống các loại và đặc biệt là trái cây (hoặc là hoa quả vì mình người Bắc^^). Đây là một số loại hoa quả mình hay ăn vào mùa này, bạn tham khảo nha:
- CAM
Mình thường ăn 2 loại cam khác nhau:
Cam vàng: loại này thì mình ăn như bình thường thôi vì nó ngọt thanh, không quá nhiều nước nhưng vẫn nhiều vitamin C. Mỗi tội là giá hơi đắt 🙁
Cam sành: loại này chuyên để làm nước cam thôi nè vì nó siêu nhiều nước mà rẻ. Mình thì thường chọn loại chua 1 chút, nếu khi vắt nước chua quá có thể thêm đường. Tuy nhiên cũng có loại ngọt sỉu nha. Bạn có thể uống buổi tối sau bữa cơm thì siêu chill nè!
DƯA HẤU
Dưa hấu thì ngọt và nhiều nước (92% lận) nên có thể bù nước cho bạn nha. Mình tìm hiểu thì dưa hấu ngoài vitamin C thì cũng rất giàu vitamin A nữa (chắc tại nó màu đỏ).
Ngoài cách ăn truyền thống, bạn có thể làm nước ép dưa hấu nữa nè.
- ỔI
Tuy là ổi không nhiều nước lắm nhưng mà vitamin C thì siêu nhiều nha. Đây cũng là hoa quả chứa nhiều vitamin C nhất chứ không phải cam như mọi người nghĩ. Mình thường chọn ổi lê Đài Loan vì nó to và sốp, không bị chua cũng không quá ngọt. Ngoài ra thì ổi không hạt cũng rất ngon, thi thoảng chơi sang có thể chọn ổi Ruby nha :>
Chúc bạn ngon miệng và sống sót qua mùa hè này :3
