jasmi
Mình muốn rớt nước mắt khi đọc được post này của bạn, đúng kiểu đồng cảm lun á vì hùi giờ tưởng rằng chỉ có mỗi mình là đau khổ trong chuyện này thuiii. Vì xung quanh mấy bạn mình tới kỳ “khỏe” lắm, nói ra mấy triệu chứng kinh khủng mỗi khi tới tháng của mình cũng hem ai tin vì mọi người ko nghĩ nó khủng khiếp vậy.
Chúng ta đều biết rằng kinh nguyệt là sự bong tróc của niêm mạc tử cung (nội mạc tử cung) kèm theo chảy máu, xảy ra theo chu kỳ hàng tháng trong suốt cuộc đời sinh sản của phụ nữ, ngoại trừ khi mang thai. Kinh nguyệt bắt đầu ở tuổi dậy thì và ngừng vĩnh viễn khi mãn kinh. Kinh nguyệt gắn với hormone, hormone gắn với giới tính. Mình hiểu nó như 1 sợi dây vậy, việc điều chỉnh 1 đầu bên này có thể ảnh hưởng tới đầu bên kia.
Một số hiện tượng bất thường của kỳ kinh nè:
Kinh nguyệt không đều: Hai chu kỳ chênh nhau trên 20 ngày trong 90 ngày quan sát.
Vô kinh: Không có kinh nguyệt trong 90 ngày.
Rong kinh: Thời kì hành kinh kéo dài trên 08 ngày.
Cường kinh: Máu kinh ra nhiều, ảnh hưởng đến thể chất, tinh thần, hoạt động thường ngày của người phụ nữ.
Thống kinh: đau bụng nhiều trong kỳ kinh.
Mình bị cả vô kinh, cường kinh và thống kinh 🙁. Mấy hồi đau đớn quá, tinh thần mình bị ảnh hưởng nghiêm trọng, mình từng bế tắc mà suy nghĩ kiểu làm sao để ngừng có kinh nguyệt vĩnh viễn bây giờ đây?? Nhưng rồi suy nghĩ lại phận con gái nữa, nên mình cũng tìm hiểu vài cách khắc phục, bạn coi thử được ko nhen và cái nào bạn áp dụng được nhé.
- Đầu tiên, hormone phụ nữ biến động theo chu kỳ, cái này ai cũng biết, bạn có thể search tìm hiểu chi tiết về sự biến đổi này nha. Đối với phụ nữ thường có 4 giai đoạn hormone thay đổi chính:
(1) Chưa dậy thì.
(2) Đã dậy thì, chưa quan hệ nam nữ.
(3) Đã dậy thì, đã quan hệ nam nữ, chưa mãn kinh.
(4) Đã mãn kinh.
Mình không biết bạn đang trong giai đoạn nào nhưng chắc chắn không phải (1), (4). Nếu bạn đang trong giai đoạn (2) thì việc chuyển sang (3) cũng là một cách đáng cân nhắc vì có thể nó giúp nhiều cho hormone của bạn nhé.
- Thứ hai, biện pháp tránh thai cũng có thể là can thiệp vào việc kiểm soát hormone. Tận dụng điều này mình có thể kiểm soát được kinh nguyệt. Ví dụ uống thuốc tránh thai hàng ngày giúp điều hoà kỳ kinh. Và theo mình hiểu, uống lệch chỉ định 1 cách cố tình sẽ tạo ra thứ bạn muốn. Cụ thể là thay vì uống hết vỉ 21 viên rồi ngừng 1 tuần <kinh nguyệt thường tới khi này>, những người muốn ngừng kinh luôn đơn giản là lao vào uống tiếp vỉ thứ 2. Tuy nhiên việc này cần bác sĩ tư vấn thông tin kỹ càng hơn nhé để tránh các tác dụng phụ (nếu có).
- Thứ ba, cái này thì bạn phía trên có chia sẻ rồi, là rèn luyện physical hoặc mental health trực tiếp cũng ảnh hưởng. Ví dụ tập yoga, tập thiền, đi bộ…. Cách này làm giảm cơn đau thôi á.
Mẹ mình hay bảo rằng đợi lúc sinh con xong cơ thể sẽ có thay đổi thì sẽ tốt hơn nhưng nhiều khi cũng chầm cảm mún cắt kinh vĩnh viễn luôn á T_T
