Có khi nào bạn cảm thấy cả một ngày không có hứng thú để làm việc nhưng lại trở nên rất năng suất vào buổi tối hay đêm khuya. Hay ngược lại, bạn luôn thích dậy sớm, làm việc vào buổi sáng bao giờ cũng rất tỉnh táo, sảng khoái và công suất làm việc cũng cao hơn so với những khoảng thời gian khác trong ngày. Đó là sự khác biệt giữa Early birds và Night owls.
Nguồn: atpsoftware.vn
Vậy cụ thể Early birds và Night owls là gì? Tại sao cần xác định bản thân mỗi người là Early birds hay Night owls?
Đọc bài viết bên dưới để trả lời những câu hỏi trên cùng mình nhé!
Early birds là gì?
Early birds là khái niệm dùng để chỉ những người có thói quen dậy sớm và ngủ sớm, họ làm việc hiệu quả nhất vào ban ngày, đặc biệt là buổi sáng.
Những Early birds chào đón mặt trời buổi sáng với một nụ cười tươi tắn trên môi. Họ cảm thấy tâm trạng hoan hỉ, đầu óc tỉnh táo mà không cần đến cà phê. Kiểu người này yêu thích việc dậy sớm và cảm giác họ sẽ có một ngày thật năng suất nếu dậy sớm. Nếu công việc của bạn là 8 tiếng làm việc ví dụ như công việc văn phòng, thì chúc mừng bởi bạn sẽ có năng suất tốt nhất trong thời gian buổi sáng này.
Night owls là gì?
Ngược lại với Early birds, Night owls lại là những người thích ngủ muộn, dậy muộn và cảm thấy năng suất làm việc của mình hiệu quả nhất vào đêm/tối.
Nếu bạn là người thường xuyên tắt chuông báo thức nhiều lần vào mỗi buổi sáng thức dậy, thì bạn chính là kiểu người này đấy! Khi phải dậy sớm, họ thường chần chừ và mất cả một buổi sáng uể oải, ngáp ngắn ngáp dài. Và những việc họ làm vào buổi sáng thường không đạt đến phiên bản tốt nhất. Và đặc biệt là kiểu người này thường chỉ có cảm giác hứng thú với công việc và có những ý tưởng mới sau 6 giờ tối.
Thói quen hay bản năng tự nhiên?
Việc bạn thích dậy sớm và làm việc vào buổi sáng hay thích ngủ muộn và làm việc vào buổi tối không hoàn toàn là tập luyện nhiều và trở thành thói quen. Đúng hơn, thì đây là một trong những đặc điểm được di truyền từ các thế hệ trước. Vì vậy, nếu bố mẹ bạn có nạt nộ mỗi khi bạn học bài hay làm việc khuya, hãy mạnh dạn đáp lại rằng thói quen này là do bố mẹ truyền cho cả đấy! Đùa thôi, nhưng thực sự thì sự khác biệt này được kiểm soát và quy định một phần bởi các gene trong cơ thể, bằng các tế bào thần kinh nằm ở vùng dưới đồi, tại gốc não.
Những lợi ích khi là một Early birds
Việc thức dậy vào buổi sớm được cho là có liên quan mật thiết đến những điều bạn gặt hái được trong công việc cũng như cuộc sống. Cụ thể là việc dậy sớm đã được viết lặp đi lặp lại trong các cuốn sách viết về thói quen của những người thành công như Richard Branson hay Mark Zuckerberg – những người thường thức dậy lúc 5 giờ sáng.
Một nghiên cứu khác cũng cho thấy các Early birds thường có nhiều năng lượng tích cực trong suốt cả ngày và ít bị phân tâm bởi các tác động xung quanh hơn.
Một lợi ích to lớn khác của việc dậy sớm chính là lúc bạn bắt đầu ngày mới thường mọi người vẫn chưa thức dậy, đồng nghĩa với việc rất nhiều công việc của bạn đã được hoàn thành trước người khác. Sau đó, bạn sẽ có nhiều thời gian rảnh còn lại trong ngày hơn để có thể thư giãn hoặc ở bên cạnh những người mình yêu thương.
Tại sao trở thành Night owls không phải là một ý kiến tồi?
Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng, những cú đêm có thể là những người có đầu óc sáng tạo hơn những người dậy sớm.
Cũng theo một khảo sát, kết quả cho thấy những người hay sống về đêm có điểm số về trí thông minh liên quan đến toán học, đọc hiểu, trí nhớ ngắn hạn.. cao hơn so với nhóm còn lại. Tất nhiên, điều này không nói lên rằng họ thành công hơn những người hay dậy sớm.
Vậy tóm lại, tại sao cần phải biết mình là Early birds hay Night owls?
Đơn giản vì dù là Early birds hay Night owls thì đều phải làm việc. Hiểu được bản thân mình thuộc tuýp người nào sẽ giúp bạn có thể sắp xếp thời gian và công việc phù hợp với nhau, từ đó không những nâng cao năng suất và chất lượng công việc mà còn giúp bạn sử dụng thời gian một cách tiết kiệm, hiệu quả.
Tham khảo: gothinkbig.co.uk, atpsoftware.vn
