BaoTranLe Hi bạn, thật ra early bird và night owl chỉ là 2 nhóm điển hình mà thôi. Thật ra cũng có những người như bạn vậy, đôi lúc lại thích dậy sớm nhưng có lúc lại thấy năng suất vào buổi tối, họ không hẳn thuộc loại chim sâu hay cú đêm, những người “lai lai” giữa hai loại điển hình này người ta còn gọi là loài chim thứ ba
Để biết được bạn là thuộc loại nào, hãy suy nghĩ về hành vi của bạn trong những ngày tự do - những ngày bạn không cần phải dậy vào một thời điểm cụ thể. Và sau đó trả lời ba câu hỏi sau:
**1, Bạn thường ngủ lúc mấy giờ?
2, Bạn thường thức dậy lúc mấy giờ?
3, GIữa hai thời điểm đó - nghĩa là trung điểm giấc ngủ của bạn là gì?** (Ví dụ: nếu bạn thường ngủ lúc 11 giờ 30 phút tối và thức dậy vào lúc 7 giờ 30 phút sáng, trung điểm của bạn là 3 giờ 30 phút sáng).
Nếu trung điểm của bạn là từ 1 giờ sáng đến 3 giờ sáng, bạn là chim early bird.
Nếu trung điểm của bạn là từ 4 giờ sáng đến 5 giờ sáng, bạn là loài chim thứ ba.
Nếu trung điểm của bạn là từ 6 giờ sáng đến 11 giờ sáng, bạn là night owl.
Bạn có thể áp dụng những bước trên để tìm ra “bản chất” của mình nha 😘
Nguồn tham khảo: ybox.vn